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老年人锻炼口诀方法

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-09-10  浏览次数:807
核心提示:老年人的锻炼项目应以练心为前练身为后。老年人锻炼口诀方法
老年人的锻炼项目应以练心为前练身为后。其内容包括“零、一、十、百、千、万”六个方面,才能全面促进健康。
                                    天天“零”烦恼——除躁去愁;
                                    天天“一”畅笑——畅怀欢笑;
                                    天天“十”吁叹——呼出废气;
                                    天天“百”转腰——左右转腰;
                                    天天“千”梳头——勤梳头发;
                                    天天“万”步摇——乐于走路。
 
关键词: 老年人锻炼 健身
 
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