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女性冬季养生有“三宝”

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-05-01  浏览次数:301
核心提示:莲藕润燥   莲藕有着清心润燥的作用,女性在冬季食用莲藕可以消退烦躁不安。莲藕可以开胃清热,当中含有钙、铁等微量元素,还

莲藕润燥   

莲藕有着清心润燥的作用,女性在冬季食用莲藕可以消退烦躁不安。莲藕可以开胃清热,当中含有钙、铁等微量元素,还有植物蛋白质、维生素、淀粉等物质,能益气益血,加强人体的免疫力。莲藕的食用方法生熟皆宜,生吃时味道甘甜,清凉,可以和糯米、蜂蜜等一起蒸食,还可以与排骨炖汤食用,脾胃虚弱的女性尤可饮用。

百合安神   

冬天的时分特别干燥,人轻易缺水,经常会有口干舌燥、皮肤干燥等症状,轻易导致肺燥咳嗽,所以冬季女性可以食用百合,百合能清心安神,润肺止咳。百合当中还含有蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养成分,食用百合还可以抑制癌细胞增生。冬季食用百合的方法有很多,可以直接与牛肉炒着吃,也可以与糯米煮成粥,在睡前食用有助安神舒眠。另外,百合还可与红枣莲子煮成羹,与杏仁煮成粥之类的,能治疗病后虚弱、干咳等症状。

  

蜂蜜养阴   

有句话说的是“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,蜂蜜则是冬季养生的第三样宝。冬季的时分养生应注意养体内的“阴气”,冬季女性养阴的食物有很多种,如有芝麻、核桃、牛奶、糯米、花生、泥鳅、白果、红枣、梨等等,但当中最有代表性的养阴食物就是蜂蜜了。   

中医上认为,蜂蜜有着养阴润燥的作用功效,可以润肺、润肠、补虚通便、解毒、养脾等,女性冬季食用蜂蜜还能养出好气色,有助缓解身体疲劳,是冬季特别好的能量补品。食用蜂蜜可以直接与温水冲服,或者是和一些鲜榨的果汁混合。可以把雪梨的核挖去,然后往里面倒入蜂蜜,再盖上然后蒸熟,相宜肺阴不足的女性食用。

来源:http://www.xcbjp.com

责任编辑: 星辰 俏 相关标签:女性,冬季养生
 
 
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